jak się pisze

[...] sie na swoim oddechu zrelaksuje Cie co przyniesie znow mnostwo korzysci. Bieganie stanie sie przyjemnoscia, a Ty bedziesz wygladal duzo lepiej oddychajac przez nos (nie jak zsapany grubas ):-D Sorry jesli Cie obrazilem. Nie ten dzial na takie porady wiec sorry. Widze, ze skupiasz sie na diecie teraz przedewszystkim ale jesli postanowisz [...]

[...] mi nie zaszkodzi wrecz przeciwnie, jasne ryz i makaron i ziemniaki trzeba troche ograniczac zeby nie przegiac z weglami ale to styknie w dobrym przepisie zmienic proporcje i jak pisze 300 g makaronu na dwie piersi walnac 100 g makaronu na dwie, a warzyw i oleji zostawic bez zmian i wycho dzi wypas!!! A jak zjesz 6 x dziennie i w kazdym bialko i [...]

Ttoomek, trzeci raz Ci pisze: przeszlo mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego [...]

[...] tyłem-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem w dłoni-(łydki). AD4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), jak to dokladnie? Jaki krążek? Od hantli? Jakim paskiem? Jak wyglada ruch? Robilbym, ale nie wiem jak. AD5.Czy jak opre ławkę rzymską o krzesło to styknie? AD8.Podciąganie na [...]

[...] Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka +15g z Wheya Czy na noc dać same białka z jaj, czy może 1 żółtko? jak to Pan widzi? a i Posiłek przed treningowy ok 2h przed siłownią, ok 1h jest Kawa, a 30min SHOCK czy jest sens brać tutaj jeszcze białko z WHEYA? nie mam jeszcze BCAA, a [...]

[...] a z kolei jeżeli chodzi że jedna ręka jest "nachwytem" a druga "pod" to już sprawa indywidualna - mi taka metoda pomaga w dużych ciężarach, z kolei tak jak napisałem wyżej - zazwyczaj u mnie jest to "nachwyt". Dobrą sprawą jest też przyciąganie sztangi do brzucha - tu stosuje metode "nachwytem" obie [...]

No, bardzo ladne A tak profesjonalnie do tego podchodzac, to mysle ze trening jaki ci zaproponowalem bedzie idealny. Choc jest mocny, bedziesz czula obszerne przysrodkowe, przywodziciele i gluteus maximus znacznie. Do tego mozesz dodac dwa cw. na dwujki i bedzie ok., np: -ciagi na prostych nogach -wykroki ze sztangielkami badz sztanga Napisze taka [...]

witam!:) mam pytanie... dotyczace jabłek... co widze na sfd w TCHP jakiegos killera to pisze ze jabłka jadl... moglbys opisac jak ile co z czym i ktoredy? bede teraz robil mase ale raczej jakosciowke ON wiec zainteresowalem sie tym tematem, pozdrawiam

O irytowaniu sie raczej nie mozna mowic ale co chwile ktos wysuwa dziwne wnioski ktore na ogol sa wyssane z palca i jak piszesz szkoda mlodych ludzi. Przeczytaja w danym art. kilka madrych slow i pomysla oto autorytet. Ten kolo wie o czym pisze itp. Tak naprawde aby tworzyc dla kogo kolwiek jadlospis nalerzy wiedziec o nim duzo wiecej niz tylko to [...]

O***ałem 200g cyca z grila + 100g ryzu + sałatka pomidorki/ogórki sos winegre - czy jak to sie chvj piszę teraz czas popić WPC jest ciężko !!

[...] 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna stwierdzic ze nie ma zielonego pojecia o [...]

[...] nie pomogła a wydłużyłby się tylko czas rozpoczęcia terapii. Jądra najbardziej należy kontrolować ale nie trzeba chodzić do urologa dwa razy do roku żeby ci macał jaja jak wszystko jest w porządku. HTZ to nie jest fizyka kwantowa i na dobrą sprawę można to sobie zrobić samemu. Ogólnie wracając do Twoich problemów o których piszesz widać ze [...]

[...] pisze , ale to dlatego , ze u mnie sie nic nie zmienia :) Dieta caly czas trzymana trening rowniez nie odpuszczam. Dzis piatek spadam na week do rodzicow czyli wiadomo , ze bedzie sporo cheat :) Pogoda mowi mi , ze piwko nie jedno peknie tym bardziej , ze mam troche pracy na swiezym powietrzu - a jak wiadomo tam pwiko wchodzi jak zle :-P

strata czasu jak to nie jest znajomy lekarz, po pierwsze dostineks jest k****sko drogi i ni ch** się go nie opłaca, lepiej cabaser, w słoiczku cabaseru masz 20 tab, to tak jakbyś musiał kupić 40 tab dosti. tu masz cenę za 8 sztuk http://www.doz.pl/apteka/p4883-Dostinex_tabletki_05_mg_8_szt o czarnorynkowych cenach cabaseru się nie pisze, ale [...]

Knife-Na twoim etapie rozwoju jak chcesz dalej rosnąć bez dodania treningów izolowanych nie pojedziesz to zwyczajna kolej rzeczy.Po drugie jeżeli chodzi o wielkość ramienia gimnastycy ni jak mają się do ramienia kulturysty.Tylko tak jak wcześniej pisałem biceps robiony z izloacją(nie tylko biceps) lubi się pompować przy błachych czynnościach w [...]

[...] wez wzor minimalny dla zapotrzebowania na 0 po miesiacu czy dwoch zobacz czy faktycznie on bym na zero |-) wzory sa o kant doopy rozbic - pamietaj! wozry sa po to aby mieć jakis punkt zaczepienia pamietam kilka lat temu sam liczylem ze wzoru,dieta na tip-top, +/-10kcal i jaki wynik? taki ze po 2 miechach +1czy 2 kg jaki wniosek? taki ze kazdy [...]

Pokaz mi miejsca w ktorych kogos obrazalem. Serio jak cos sie komus zarzuca, warto byloby to poprzec czyms, a nie tak rzucac slowa na wiatr.. NIKOGO NIE OBRAZILEM W TEJ DYSKUSJI. Ale pewne rzeczy po imieniu trzeba jednak nazywac. Jak ja cos o kims mowie, to zawsze z cytatem tego kogos czy konkretnym uzasadniem dlaczego, moglbys tez? A Qazar czy [...]

Mariusz-ja nic nie kombinuje :) Jeśli chodzi o moje podciąganie techniczne,to jak już pisałem-zobaczycie moje możliwości w Pabianicach :) Co do mojego wyniku ostatnio zrobionego w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany [...]

Saida " Artur,fajnie piszesz,udzielaj się częściej " Po co, jak taki kradam mi działa na nerwy. Opisuje coś na podstawie swoich doświadczeń, spostrzeżeń, i co, napisze mi tu jeden z drugim, że pisze bzdury, usunie moją wypowiedz, postraszy banem i podniesione ciśnienie gotowe....czasem nie warto.

[...] to wcale nie sa Feeee , normlane bialka jaj, z tym ze nie trzeba sie babrac z oddzielanie zoltek i skorupkami ;-) ahaaaaa właśnie !! mam dostepne błyskotki na zawody, lub jakies imprezy okoicznościowe :-D cena za sztuke to 35 zł za bransoletke ,a za kolczyki od 20-35 zł za sztuke, w ofercie sa roznego rodzaju długosci,. wzory kolczykow, [...]